Quand vous comprenez le jeu, vous pouvez changer les règles. – Auteur inconnu
Décoder les dynamiques relationnelles
La compréhension des dynamiques relationnelles peut transformer nos interactions. Le triangle de Karpman nous aide à comprendre les trois rôles que l’on peut jouer dans une relation :
Les rôles dans le triangle de Karpman
- Le persécuteur agit comme s’il était supérieur à l’autre et sa communication est largement composée de dévalorisations, d’attaques et de critiques, directes ou indirectes.
- La victime, quant à elle, a tendance à se comporter comme si elle avait moins de valeur que les autres. Elle exagère souvent ses faiblesses, attirant ainsi des sauveteurs.
- Le sauveur se comporte comme s’il avait plus de valeur que les autres et que son aide était indispensable, même si la personne aidée n’a rien demandé. Le sauveur agit de manière à rendre les autres dépendants, voire passifs.
Sortir du cercle vicieux
Au lieu de rester coincé dans ces rôles, la prise de conscience est la première étape vers des relations plus saines. Le coaching, par exemple, met en lumière ces jeux psychologiques, aidant les individus à identifier et à briser ces schémas (Référence : Analyse Transactionnelle, Eric Berne).
L’évolution vers des relations épanouissantes
Le potentiel de croissance est immense lorsque nous comprenons ces dynamiques. En reconnaissant et en dépassant ces rôles, nous pouvons construire des relations plus authentiques, basées sur le respect mutuel.
Conclusion
Le triangle de Karpman n’est pas une fatalité, mais un tremplin. Il nous invite à observer, comprendre et finalement, à évoluer au-delà des rôles limitants pour atteindre l’harmonie relationnelle.
“La conscience de soi est le premier pas vers la liberté.” – Auteur inconnu