« La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse. » – Albert Einstein
Introduction
Dans notre monde hyperconnecté, l’idée même de s’ennuyer semble presque étrangère. Nous passons de nos écrans de téléphone à nos ordinateurs portables, jonglant entre e-mails, appels, réunions et notifications en continu. Mais que se passerait-il si nous ne nous permettions jamais d’être inactifs ? Le chercheur en neurosciences Dr. Daniel Levitin affirme que cette surcharge d’informations n’est pas sans conséquences pour notre cerveau. Au contraire, elle nuit à notre productivité, à notre créativité et à notre bien-être.
L’ennui : le réseau par défaut du cerveau
L’ennui active un réseau dans le cerveau appelé le mode par défaut. Selon des études menées par des neuroscientifiques, ce réseau s’active lorsque nous cessons d’accomplir des tâches spécifiques et laissons notre esprit divaguer. C’est là que la magie opère : notre cerveau relie des idées disparates, résout nos problèmes persistants et s’engage dans un processus appelé planification autobiographique. C’est pendant ces moments que nous examinons nos vies, identifions les événements clés, construisons un récit personnel et fixons nos objectifs.
La chercheuse Dr. Sandy Mann, spécialiste de l’ennui, explique : « Une fois que vous commencez à rêvasser et que vous laissez votre esprit vagabonder, vous commencez à penser un peu au-delà du conscient, un peu dans le subconscient, ce qui permet à différentes connexions de se faire. C’est vraiment incroyable, en fait. »
L’attention fragmentée et ses conséquences
Malheureusement, la tendance actuelle à effectuer plusieurs tâches à la fois (multitasking) va à l’encontre de cette planification introspective. Selon le Dr. Levitin : « Chaque fois que vous changez d’une tâche à une autre, le cerveau doit actionner un interrupteur neurochimique qui utilise des nutriments pour accomplir cela. » En réalité, lorsque nous tentons de faire plusieurs choses à la fois, nous épuisons rapidement les ressources neuronales.
Il y a dix ans, au travail, nous changions notre attention toutes les 3 minutes. Aujourd’hui, nous le faisons toutes les 45 secondes. En moyenne, une personne vérifie ses e-mails 74 fois par jour et change de tâche 566 fois par jour sur son ordinateur.
Des chercheurs de l’Université de Californie du Sud ont découvert que les adolescents utilisant les réseaux sociaux tout en faisant leurs devoirs ou en parlant avec leurs amis deviennent moins créatifs et moins imaginatifs concernant leur avenir personnel et les problèmes sociétaux.
L’importance de l’ennui pour stimuler la créativité
Alors, la prochaine fois que vous vous surprendrez à chercher frénétiquement votre téléphone, posez-vous la question : « Qu’est-ce que je cherche vraiment ? » Si c’est pour vérifier un e-mail, faites-le et passez à autre chose. Mais si c’est pour vous distraire du travail difficile lié à une réflexion plus profonde, faites une pause, regardez par la fenêtre et sachez qu’en ne faisant rien, vous êtes en réalité en train de devenir votre version la plus productive et la plus créative.
Cela peut sembler étrange et inconfortable au début, mais l’ennui peut vraiment conduire à la brillance.
Conclusion
En permettant à notre cerveau de vagabonder et de créer des liens inattendus, nous ouvrons la porte à une pensée innovante et à des solutions créatives. En embrassant l’ennui et en donnant à notre esprit le temps de se reposer et de rêvasser, nous créons un espace propice à l’imagination et à l’introspection, essentiels à une vie épanouie et productive.
« La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse. » – Albert Einstein